9
Mỗi ngày, chúng ta có thể thực hành loại bỏ bằng nhữn
1. Định nghĩa về hạnh phúc và sự loại bỏV. Sự phát triển của mô hình Đấu Trường Rồng trong thời
Dọn dẹp và giữ cho không gian sống gọn gàng giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung và giảm lo âu.Sự loại bỏ trong trường hợp này không chỉ mang tính "cắt giảm", mà còn mang tính "tinh luyện" – giữ lại những gì thật sự có giá trị, với từng người, từng hoàn cảnh sống.7. Gợi ý thực tiễn: Làm sao để bắt đầu loại bỏ để có hạnh phúc hơn?Đặt câu hỏi "Mình có cần cái này không?": Trước khi mua sắm, nhận lời mời, hoặc giữ lại một vật gì đó.Viết nhật ký "điều làm mình mệt mỏi": Ghi ra và xem có thể giảm bớt hoặc loại bỏ điều nào không.Thực hành thiền định: Giúp quan sát tâm, nhận diện chấp
