J
Phân tích chi tiết số liệu bàn thắng và kiến tạoLiệu
Phạm lỗi trong việc tiếp xúc với bóng: Nếu người chơi chạm vào bóng ngoài quy định (ví dụ: chạm
Đội có bóng tìm cách tiến về phía trước bằng cách chạy, chuyền hoặc đá bóng.a. Tập luyện sức mạnh cơ bắpTennis đòi hỏi sự linh hoạt và sức mạnh từ nhiều nhóm cơ. Để tạo ra những cú đánh mạnh mẽ, bạn cần tập luyện sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là các cơ ở chân, tay và cơ bụng.Chân: Các bài tập như squat, lunges và deadlifts sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh ở phần chân, nơi cung cấp lực chính cho cú đánh.Tay và vai: Tập luyện các bài tập với tạ như push-up, bicep curls và shoulder presses sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh ở tay và vai.Cơ bụng: Cơ bụng mạnh mẽ là yếu tố quan trọng trong việc xoay ngườ
